沈阳市心理医院预约,如何缓解焦虑症?焦虑症是常见心理疾病的一种，与单纯的焦虑情绪不同的是，焦虑症并不是短暂的紧张和害怕的心情，也不是暂时性的手发抖、心跳加快等生理现象。

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　　焦虑症与一般的焦虑情绪的区别在哪?

　　大部分人都有多多少少的焦虑情绪，虽然经历不尽相同，但是临近比赛、考试、重要日子的来临，感到焦虑是再正常不过的事了。通常情况下会手抖、呼吸紧促、手心冒汗等，有时甚至会出现胃痉挛的情况，但这些症状都会随着重大事件的结束而消失。

　　但是患有焦虑症的人群感受远不止于此，他们常常会感到强烈的担心和恐惧，而且这种过度的情绪会经常反复并且一直持续。即使是平常人不会过分在意的事，也同样令他们感到焦虑不已。并且焦虑症患者很难去控制这种情绪，会严重影响到他们正常的工作和生活。或许有人觉得这种焦虑的症状只是夸张了，这些紧张都是真真实实的，而且对当事人有一定的危险性。

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　　目前治疗焦虑症的方式主要是药物和心理治疗两种，有时单独使用，有时两者并用，要根据患者的病情来确定。除了这两种主流的治疗方式外，患者还可以参与一些户外活动，比如慢跑、登山、攀岩等，都能在一定程度上缓解焦虑的症状。

　　总之，应该大致清除焦虑心情与焦虑症之间的差别。但是焦虑症并非你想的那么恐怖，是我们每个人几乎都要经历的人生体验。当你陷入焦虑不能自拔时，一定要及时求助亲友和医师。

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