当前位置:沈阳脑康心理专科医院 > 恐惧症 > 恐惧症应该要怎么预防
作者:沈阳脑康心理专科医院 发布日期:2020-06-26 11:05
注:请提交您的电话号码,我们将在1分钟之内给您回电。
很多患者就是因为不接纳自己、对自己不自信造成的,所以,要改变首先就得在心里接受和接纳自己,树立起对自我的信心。
过于追求完美,对自己要求过高,就容易患得患失,太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,从而迷失自己。接受自己的现况,不要去管别人怎么看,你越害怕出错,就越会感到手足无措。
紧张总是伴随着一系列的身体上的不适,根据强化理论,如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应,就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后,由于紧张得不到注意和强化,紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
有紧张现象的人,往往会表现出逃避心理,害怕自己会出丑而不去面对。其实,逃避并不能消除紧张,相反,它会使你感到自己的懦弱,使你责备自己,以致下次会更加紧张。而且,我们也不可能逃避一辈子的,我们生活在这个社会上,恐惧症我们都必须去面对。
从心理上去掉自卑感.若带着消极的心理,常常会使自己不愿多说话.另外要增强自信,从心理学角度来说,自信就是自我接纳的程度.一个能有效接纳自己的人是非常自信的,反之则自卑。
社交恐惧症主要是由一种"怕"心理引起,如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等.这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的,因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中,逐步培养对外界的适应能力,有意识地多接触周围的人和事。
联系电话:400-658-6723
服务时间:周一至周日8:00-20:00(全年无休)
公交路线:114路/115路/209路/220路/247路/280路/281路在市人大公交站下车,沿着北三经街向向西南方向走66米左右,到达脑康中医院。
地铁路线:2号线:市府广场站D出口出,过地下通道后右转进入青年大街,直走100米进入青年北大街,沿青年北大街走250米,左转向前进入铁岭路,沿铁岭路走300米后左转进入北三经街,沿北三经街走70米到达到达脑康中医院。
医院环境