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作者:沈阳脑康心理专科医院 发布日期:2019-07-26 00:00
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恐惧症在发生以后,患者的内心就会出现很多胆怯的想法,这给他们的日常生活带来了很多的困扰,恐惧症的影响力是非常严重的,因此在日常生活当中大家要注意进行一些恐惧症的预防工作才行,一起来看看相关的预防方法。
去掉自卑,增强自信,从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理,常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信,从心理学角度来说,自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的,反之则自卑。
克服害怕心理,社交恐惧症主要是由一种怕心理引起,如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的,因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中,逐步培养对外界的适应能力,有意识地多接触周围的人和事。
举止应尽量随和,不要过分注意自己的举止。正常的社交活动,并不带有什么神秘的色彩,只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的,随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做,社交中也如此,时间长了,社交就习惯了。
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