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作者:沈阳脑康心理专科医院 发布日期:2019-07-26 00:00
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现今社会躁狂症的患者有很多,主要就是由于各方面的压力过大导致的,主要有兴奋话多、注意力不集中、情绪高涨等表现症状。躁狂症会让患者出现盲目的自信,做事情容易分神,甚至是不计后果,往往会带来比较严重的经济损失。同时,躁狂症还会给患者的身心健康构成严重危害,所以希望大家能够重视起来。
夏季昼长夜短,要顺应这个特点,及时调整工作计划和生活节奏,适当地减缓速度,并留有一定余地。制订工作计划,使工作井井有条,也有助于减轻焦躁现象。
2、注意养气中医养生注重“气和”,如“气”运行紊乱,身心都易致病。日常生活中,行住坐卧都要保持不急不缓动作,让呼吸均匀有序, “气”自然就会“和”。“气”顺了,身心舒展放松,心自然就平静了。
俗话说:“心静自然凉”。嵇康《养生记》说“更宜调息静心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减,不可以热为热,更生热矣”。所以说,夏天更要保持心静,尽量保持淡泊宁静的心境,切勿生闷气。
3、保证睡眠情绪和睡眠密切相关。睡眠不足,心情会变得急躁,经常作息颠倒或长期熬夜的人,通常情绪也不稳定。所以,夏天也要尽量在11点之前入睡,中午有条件的话,也要睡上半个小时。
躁狂症的出现和患者的自身性格、生活方式以及压力的释放途径都有着密不可分的关系,所以大家要学会调节自己的情绪,避免被负面情绪感染。如果出现躁狂症,应及时到医院进行治疗,将病情控制住。
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