当前位置:沈阳脑康心理专科医院 > 神经衰弱 > 常见预防神经衰弱的措施有哪些
作者:沈阳脑康心理专科医院 发布日期:2019-07-26 00:00
注:请提交您的电话号码,我们将在1分钟之内给您回电。
神经衰弱在我们的生活中很常见,虽然这算不上什么大的疾病,但直接影响个人的生活和工作质量,给身心带来巨大的痛苦。因此,应该积极预防神经衰弱,不幸患病更要积极加以治疗。本文为您介绍一些常见预防神经衰弱的措施。
1.精神疏导:精神调摄是治疗神经衰弱的重要措施,要耐心收集病史,认真检查、分析病人的病因,根据不同对象,采用不同形式、方法帮助患者解除思想顾虑,减轻精神负担,通过有意识地艰苦锻炼,加强自我认识,使之情绪稳定,心情舒畅,心胸开朗,对任何事情都要采取想得开,放得下的乐观豁达态度,提高适应现实生活,战胜困难和挫折的能力。
2.培养适应能力:积极鼓励病人参于社会活动,外出游览参观,改善情绪,调剂身心,以培养自己的社会适应能力和公共关系的协调能力,做到入乡随俗,随遇而安,从思想、行动和精神卫生状况方面与社会现状、所处环境保持协调一致。
3.合理安排生活:生活起居有规律,对调节大脑神经有好处,平时要注意合理安排生活、工作和休息,保证充足的睡眠,劳逸结合,以消除紧张和疲劳情绪。
4.参加运动:适当参加劳动锻炼和体育运动,可以增强体质,促进病情的好转,如每天坚持慢跑、散步、练气功、太极拳等,数日之后,可使本病明显好转。
5.笑口常开:保持愉快心境,笑口常开,可使面肌得到运动,肌肉放松,并可消除紧张焦虑情绪,有利于加强血液循环,促进新陈代谢。
6.饮食调养:平时多吃含锌、铜食物,如牡蛎、鲱鱼、水生贝壳类。还应多进食瘦肉、动物肝肾、鱼虾、奶类、豆制品以及苹果、核桃、花生、栗子、桑椹、龙眼肉、葵花子、玉米等。饮食宜清淡,夜间饮食量不可过饱,并忌浓茶、咖啡、烟酒。
如上介绍的这些预防神经衰弱措施,还需要患者在平时加以坚持,唯有积极的预防方能避免疾病带来的痛苦,保障优良的生活品质,享受健康人生。
联系电话:400-658-6723
服务时间:周一至周日8:00-20:00(全年无休)
公交路线:114路/115路/209路/220路/247路/280路/281路在市人大公交站下车,沿着北三经街向向西南方向走66米左右,到达脑康中医院。
地铁路线:2号线:市府广场站D出口出,过地下通道后右转进入青年大街,直走100米进入青年北大街,沿青年北大街走250米,左转向前进入铁岭路,沿铁岭路走300米后左转进入北三经街,沿北三经街走70米到达到达脑康中医院。
医院环境