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作者:沈阳脑康心理专科医院 发布日期:2019-08-19 17:39
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治疗失眠的方法都有哪些?日常饮食调节是关键。因为每个人患上失眠症的病因都有所不同,并且有关失眠症的病症表现也因人而异,因此,每个人所适用的治疗自身失眠症的方法都是不同的,而从日常饮食出发进行调节则是一种通用的治疗失眠的方法,下面就为大家具体介绍治疗失眠的方法之食疗法。
1、龙眼肉炖冰糖水:龙眼肉具有补心安神、养血益脾的功效。现代研究发现,它含有蛋白质、维生素等多种营养物质,对脑细胞特别有益,能增强记忆、消除疲劳。用龙眼肉炖冰糖水,可镇定神经,对神经衰弱、抑郁失眠患者有很好地调理效果。
2、莲心大枣汤:莲心3克研末与大枣10枚共同煎汤,每日1次,饭后服可益气补血、宁心安神,主治躁狂抑郁症、情绪焦虑、烦躁不安、脾气暴躁。因此对于缓解抑郁失眠大有好处。
3、百合捞莲子:材料:莲子50克、水发百合100克、水发黄花菜数根、冰糖适量。制作时,先将莲子去皮、去心,再与莲子和黄花菜一同放人装有清水的大汤碗内,上笼蒸熟。之后放人冰糖再蒸片刻即成。
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